Ihr Lieben,
das Projekt Wasserwoche liegt hinter mir! Eine Woche lang als Getränk nur Wasser zu sich nehmen. Jedes Jahr ruft Gerolsteiner zum #Projektwasserwoche auf – dieses mal hab ich auch an den Selbstversuch gewagt.
„Nur Mineralwasser – das ist doch Pipifax“ – hab ich so großspurig getönt und auf fortgeschrittenenen Modus gesetzt. So hab ich zwar normal gegessen, aber auf jegliche Mehlprodukte verzichtet ( die 3 Löffel von Brei vom Minisheriff am Abend gelten nicht). Es gab weniger Fett, nix Süsses (OK Fruchtzucker gab es in rauen Mengen) und vor allem jeden Tag Sport!
Und ich muss Euch sagen – es war super hart! Und ich habe den Mund mal wieder zu voll genommen.
So gab es natürlich etliche Festivitäten und ich habe dafür sogar 50 Scones gebacken ohne einen zu essen und etliche neue Rezepte entwickelt. Denn gerade mit kleinem Baby wird doch immer wieder zu Käsebrot oder zur schnellen Pasta gegriffen.
Wasser – So viel Mineralwasser zu trinken fällt mir schwer. „Ich bin doch kein Kamel!“ – 2,5 l pro Tag war die Devise. Ich habe es leider nicht immer auf die Menge geschafft. 2 l pro Tag waren drin – mehr nicht. Ich muss sagen, mir fällt es leichter viel zu trinken, wenn ich am Schreibtisch sitze. Mit ner Flasche Mineralwasser an meiner Seite war es an den Tagen kein Problem.
Kaffee und Alkoholverzicht – es ist ja wie es ist. Genau in der Woche ist der Geburtstag des Mannes, der 31. Geburtstag und die Einweihungsparty von Freunden, die Goldene Hochzeit meiner Tante und der Babysitter hat Zeit und man geht mal wieder zu zweit essen! Aber ich habe es geschafft. Auf Kaffee verzichtet und auch den Pimms, Sekt und Weisswein links liegen gelassen. Aber meine Laune wurde von Minute zu Minute schlechter.
Verzicht auf Mehlprodukte – Puh, ich glaub das ist mir am schwersten gefallen. Kein Brot und keine Pasta, kein Flammkuchen, keine Quiche und kein Kuchen. Linsensalat und Kartoffeln mit Quark haben mich irgendwie gerettet! Das gab es beides direkt 3 mal.
Wenig Fett – ja – das ging ganz gut! Klar gab es auch mal etwas Ziegenkäse oder Mozzarella – aber keine Sahne, keine Bratwurst und viel Obst und Gemüse.
nix Süsses – Oh da würde mein Bruder (der ist Zahnarzt) mir jetzt nen Fass aufmachen. Ich hab keine Schokolade, Kuchen oder Ähnliches gegessen, dafür aber sehr viel Erdbeeren. Natürlich ist Fruchtzucker auch Zucker ich weiss – aber ich unterscheide immer noch zwischen eine Snickers und ner Schale Erdbeeren.
Sport – das war ehrlich gesagt toll! Der Schweinehund wurde besiegt und ich hab es 6 mal zum Sport geschafft. Meistens nur 750 m schwimmen oder ein Aquakurs – aber es war super. Immer mit dabei ne Wasserflasche – denn Sport macht ja so schön durstig.
Resümee:
alles in allem war es gut! Eine Woche später betrachtet war es „alles kein Problem“. Das stimmt nicht so ganz. An Tag 3 wünschte sich mein Mann das ich doch besser zum Arbeiten ins Büro fahren möge, denn meine Laune sei sehr grenzwertig. Das stimmt auch leider. Der Kaffeeverzicht sorgte bei mir zu Kopfschmerzen und Übellaunigkeit.
Aber ich war enorm Leistungsfähig. Mein Körper fühlte sich 10 kg leichter an und die Augenringe waren deutlich reduziert! Also alles in allem ein tolles Gefühl.
2016 – ich bin höchst motiviert wieder dabei zu sein – dann aber vielleicht nur mit viel Mineralwasser ohne meine ganzen Extras!
Liebste Grüsse
Clara
P.S. der Post ist in Zusammenarbeit im Gerolsteiner entstanden – Die Kopfschmerzen waren meine eigenen.
Belinda sagt
Der letzte Satz. Zu gut! Da musste ich grinsen.
Ordentlich was vorgenommen hättest du dir ja alle mal. Nur Wasser trinken wäre für mich kein Probelm, da ich sowieso schon relativ wenig Softdrinks trinke und Kaffee vielleicht ein bis zwei Mal die Woche auf den Tisch kommt. Jeden Tag Sport würden auch noch klappen, aber dann wird es schwierig. Mehlverzicht ist das eine, aber vor allem der Verzicht auf süßes würde mir schwer fallen.
Liebe Grüße
Belinda
Yvonne sagt
Ich hab im letzten Jahr beim Projekt mitgemacht, allerdings ist mir schon das Wasser trinken extrem schwer gefallen… Ich hab’s durchgezogen und den Kaffee nach dieser einen Woche dann doch wieder viel mehr geschätzt ;) Das mit dem Mehl würde ich wohl nicht durchstehen. Ich liebe Nudeln, Brötchen etc. Weiß wie schwer der Verzicht ist, denn meine Schwägerin muss sich glutenfrei ernäheren… Chapeau! :)
Rebecca sagt
Also ich trinke ja generell nur Wasser als Durstlöscher, das wäre sicher kein Problem, aber auch gleich auf Carbs, Zucker und co verzichten, Hut ab! Das klingt wirklich taff! Da kannst du wirklich stolz auf dich sein!
liebste grüsse, rebecca
ps. jetzt bin ich durstig ;)
Fee von fairy likes... sagt
Oh, liebe Clara, das klingt anstrengend und trotzdem gut. Mein Schweinehund scheint aktuell unbesiegbar – ohne Tee und Süßes geht gerade nix. Deshalb: hut ab! Liebe Grüße von Fee
MrsBerry sagt
Das war ja eine super Woche! Respekt. Ich drücke dir die Daumen, dass du das auch langfristig durchhälst. Der blöde Schweinehund kommt ja leider immer und immer wieder zu einem zurück. Ich kenne den auch, persönlich. Und ich habe ihn schon so oft rausgeworfen – trotzedem kam er zurück. Also weitermachen, jetzt wo es so gut läuft :)
Liebe Grüße
Christina
Arne sagt
Hi, bei solchen Aktionen ist die erste Woche immer die schwerste. Dann wäre es sicher einfacher geworden. Gute Leistung! Mir fällt das trinken sehr leicht, ich habe in der letzten Woche gemessen und komme immer auf 3,5 – 6 Liter am Tag. Allerdings mache ich auch viel Spot. Ich zähle aber Kaffee bei meiner Flüssigkeitsbilanz mit.
Bei mit ist es auch so, dass ich gerne Erdbeeren aber nie raffinierten Zucker esse. Versuchst du jetzt bei den 2,5 L Wasser am Tag zu bleiben? Wäre sicher gut!
Viele Grüße aus Berlin,
Arne
Nanne sagt
Ui, die erste Woche ohne Kaffee ist die Schlimmste. Wenn du nochmal so was machen willst, kann ich dir die Minus 1 Diät empfehlen. Da nimmt man sich pro Woche eine Sache vor, dass ist dann nicht ganz so hart.
Eine Woche nur Wasser zu trinken, finde ich immer ganz bereichend. Danach schmeckt meine Lieblingslimo zwar immer etwas süßer, aber ich fühl mich immer gereinigt.
lg Nanne
Ophelia sagt
Na, das hast du ja tapfer durchgezogen, liebe Clara.
Mehr Flüssigkeit zu tanken als man gewohnt ist, das ist echt hart. Denn da hat man rasch keinen Durst mehr und empfindet jeden weiteren Schluck nur noch als Völlerei. Und gerade mit Wasser, was ja geschmacksneutral ist, ist das schwer. Ist ja kein lecker-süffiger Eistee, den man mit Begeisterung wegnuckelt.
Für eine Woche auf Alkohol zu verzichten, das wäre für mich kein Thema. Ich trinke eigentlich nur samstags, wenn ich mal ausgehe. Und wenn da mal kein Alk angeboten wird oder mir das Angebot nicht zusagt (bin z.B. absolut keine Sekttrinkerin), dann lasse ich es eben. Habe zum Glück nicht das Suchtgen.
Aber ohne Kaffee, das würde ich nicht packen. Da wäre ich den halben Tag matschig im Kopf und könnte mich im Büro nicht auf die Arbeit konzentrieren. Ich käm gar nicht richtig in die Gänge. Eine Motivation wäre da höchstens, dass man moralisch etwas richtig tut, denn Kaffee ist ja ein Produkt totaler Ausbeutung. Die Leute, die den anpflanzen und ernten müssen, werden ja unfair abgezogen, damit wir dieses Genussmittel täglich konsumieren können.
Aber ohne Zucker: Das heißt auch kein Red Bull. Wüsste gar nicht, wie ich da den mangel an Koffein kompensieren soll.
Darum: Respekt!
Liebe Grüße
Matthias sagt
Hi, Respekt. Ich kann es mir kaum vorstellen eine Woche ohne Kaffee trinken zu verbringen. Sicher tut es aber sehr gut. Toll, dass es geklappt hat. Sicher tut es gut, auf Alkohol, Kaffee und reichhaltiges zu verzichten So lernt man die Annehmlichkeiten und Genüßlichkeiten wieder ganz anders zu schätzen. Das Trinken wäre fü mich sicher kein allzu großes Thema ich denke ich komme deutlich über 3 Liter (mit Kaffee) pro Tag. Alles in allem hab ich nach der Lektüre Deiner Erfahrung Lust mit dem Kaffeegenuß mal eine Woche kürzer zu treten und mal zu sehen wie der Körper darauf reagiert. Evtl. lässt sich dieser Mangel mit mehr Sport kompensieren. Ich versuche es. Danke und viele Grüße aus Stuttgart, Matthias :-)
D. Peter sagt
Hallo, nur noch Wasser trinnken. Das klingt wirklich im ersten moment so einfach. Ist es aber leider nicht, obwohl es wohl das beste wäre. Auf jeden fall ist genug trinken wichtig. Was ich aus persönlicher Erfahrung sagen kann: je länger man nur Wasser trinkt- und auch keinen Saft, tee, etc… desto besser schmeckt es dann wenn man es wieder tut. Dann eine Saftschorle im Kaffee oder Restaurant zu trinken wird euch so vorkommen, als ob Ihr noch nie so etwas frisches und leckeres getrunken habt. :-) Viele Grüße
KaffeemaschinenGuru sagt
Eine Woche ohne Kaffee kann ich mir persöhnlich auf gar keinen Fall vorstellen. Nun ja ich konsumiere schon seit vielen Jahren Kaffee. Aber das ist ja auch nur eine Kopfsache glaube ich.
LG